“Turun 10kg dan saya akan belikan awak PS5,” – isteri
Demi PS5 Yang Dijanjikan Isteri, Lelaki Ini Turun Berat Badan 10KG. Seorang lelaki dari Thailand baru-baru ini berkongsi perjalanan penurunan berat badannya yang berjaya di Facebook.
Tetapi tahukah anda apa motivasinya untuk menurunkan berat badan? Sebuah PlayStation 5 (PS5) yang dijanjikan oleh isterinya!
Berkongsi foto ‘sebelum’ dan ‘selepas’
Lelaki berkenaan, Prab Laoharojanaphan, berkongsi gambar ‘sebelum’ dan ‘selepas’ nya menerusi Facebook mengenai penurunan berat badannya.
Apabila isteri awak berkata, “turun 10kg dan saya akan belikan awak PS5,””
katanya dalam kapsyen.Bermotivasi untuk mendapatkan ganjarannya itu, beliau memandang serius cabaran isterinya dan menjalani senaman dan pelan diet selama 4 bulan bagi menurunkan berat badan sebanyak 10kg.
Beliau turut berkongsi tips yang membantunya untuk turun berat badannya, iaitu “puasa berselang-seli: bermula dari 16 – 8, kemudian secara beransur-ansur mengurangkan masa makan masing-masing kepada 18 – 6 dan 20 – 4.”
Difahamkan, beliau kini bergantian antara 20 – 4 pada satu hari dan satu hidangan setiap hari pada hari berikutnya – bermakna beliau hanya akan makan dalam tempoh masa 4 jam dan berpuasa untuk 20 jam yang lain.
Ikut kesesuaian badan
Sementara itu, beliau juga mengesyorkan berselang-seli antara latihan kardio dan kekuatan untuk bersenam.
Untuk dietnya pula, beliau mencadangkan 80% diet keto dengan 20% hidangan treats, sambil menyatakan untuk “menghargai masa ketika makan bersama rakan-rakan atau majlis-majlis khas lain.”
Beliau juga menekankan kepentingan membaca buku The Obesity Code – Unlocking the Secrets of Weight Loss oleh Dr. Jason Fung.
Katanya tentang buku ini, “kita perlu pengetahua tertentu untuk memahami punca kompleks obesiti dan menggunakan pengetahuan tersebut bagi mencipta strategi yang sesuai dengan badan dan gaya hidup kita sendiri.”
Syabas diucapkan kepada beliau atas pencapaian ini! Semoga isterinya laju2 bagi reward! Bagi mereka yang ingin mencuba diet ini, sila rujuk kepada doktor anda untuk mendapatkan nasihat sama ada ia sesuai untuk anda.
