Apakah khasiat kurma untuk ibu hamil?
Apakah Kurma Bermanfaat untuk Kehamilan? Jom Ketahui Kelebihan Kurma. Wanita hamil memerlukan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk menyokong kesihatan mereka dan bayi yang dikandung, menurut sumber. Salah satu pilihan snek manis yang baik diambil oleh ibu hamil ialah buah segar.
Selain itu, buah-buahan kering seperti kurma juga mengandungi pelbagai khasiat yang baik untuk kehamilan. Malah, kurma dikatakan dapat membantu proses kelahiran. Menurut Healthline, berikut adalah 4 kebaikan kurma untuk kehamilan.
1. Meningkatkan tenaga
Makan buah-buahan kering seperti kurma menyediakan cara yang lebih sihat untuk memuaskan keinginan untuk makanan manis. Selain itu, memandangkan kurma merupakan sumber fruktosa semulajadi yang baik, ia boleh memberikan tenaga untuk melawan keletihan bagi wanita hamil.
2. Melancarkan sistem penghadaman
Satu lagi khasiat kurma untuk ibu hamil ialah memastikan sistem penghadaman lancar dengan kandungan seratnya. Akibatnya, sembelit berkaitan kehamilan yang sering dialami dapat dielakkan dengan mengambil buah kurma.
3. Mengurangkan kemungkinan kecacatan kelahiran
Kurma juga merupakan sumber folat, yang membantu mengurangkan kemungkinan kecacatan kelahiran. Selain itu, kurma juga membekalkan zat besi dan vitamin K yang baik untuk tubuh.
Dengan mendapatkan lebih banyak zat besi daripada makanan, badan boleh melawan anemia kekurangan zat besi. Sementara itu, vitamin K membantu bayi yang sedang membesar membina tulang yang kuat dan boleh meningkatkan fungsi otot dan saraf.
4. Mengekalkan saluran darah tetap ‘rileks’
Kurma juga merupakan sumber yang kaya dengan kalium, mineral elektrolit yang membantu mengekalkan saluran darah yang santai dan merendahkan tekanan darah.
