I Love BorneoI Love Borneo
  • Cerita Borneo
  • Tempat
  • Aktiviti
  • Event
  • Makan
Part Of Borneo Digital
Reading: Ingin Cari Ketenangan, Ini Cara ‘Self-Healing’ Yang Mudah Dipraktik Di Rumah
Aa
I Love BorneoI Love Borneo
Aa
  • Cerita Borneo
  • Tempat Menarik
  • Tempat Makan
  • Event Menarik
  • Aktiviti Menarik
  • Berita Malaysia
  • Berita Dunia
Mulakan Carian
  • Cerita Borneo
  • Tempat
  • Aktiviti
  • Event
  • Makan
Follow US
  • Polisi Kerahsiaan
  • Terma Dan Syarat
Part Of Borneo Digital
Cerita Borneo

Ingin Cari Ketenangan, Ini Cara ‘Self-Healing’ Yang Mudah Dipraktik Di Rumah

Oleh Kedung BK 5 Februari 2023
Kongsi
5 Min Bacaan
Ingin Cari Ketenangan, Ini Cara 'Self-Healing' Yang Mudah Dipraktik Di Rumah

Mengalami tekanan? Ini 5 cara mudah anda boleh cuba untuk menenangkan minda anda

Ingin Cari Ketenangan, Ini Cara ‘Self-Healing’ Yang Mudah Dipraktik Di Rumah. Kadang-kadang apabila keadaan menjadi terlalu overwhelming, kita cenderung untuk mencari tempat selesa untuk destress.

Walau bagaimanapun, jika anda memilih untuk tidak keluar bagi menenangkan diri anda, berikut adalah 5 cara yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan tekanan anda di keselesaan rumah anda sendiri!

Ingin Cari Ketenangan, Ini Cara ‘Self-Healing’ Yang Mudah Dipraktik Di Rumah

Pasang diffuser aromatherapy di rumah

Salah satu cara termudah untuk menyediakan persekitaran yang menenangkan di rumah ialah memasang peresap aromaterapi di rumah.

Pakar berpendapat aromaterapi mengaktifkan kawasan di hidung anda yang dipanggil reseptor bau, yang menghantar mesej melalui sistem saraf anda ke otak anda. Kesan ini akan merangsangkan tindak balas terhadap minyak aromaterapi ini dengan menghasilkan bahan kimia otak yang baik seperti serotonin.

Kredit: Bob Vila

Kini, terdapat begitu banyak pilihan di pasaran yang boleh anda pilih, sama ada membeli dari kedai fizikal (seperti dari Kaison, Mr. DIY atau 100% Superstore) atau dari kedai dalam talian.

Minyak pati aromaterapi bagaimanapun paling baik dibeli secara dalam talian kerana terdapat lebih banyak pilihan untuk dipilih.

Contoh aromatherapy diffuser. Kredit: Ubuy Malaysia

Melukis

Lukisan bukan sahaja terhad kepada artis profesional dan/atau berbakat sahaja! Semua orang boleh mengambil pensel atau mana-mana medium lain untuk membuat karya seni. Ini bukan sahaja aktiviti yang menenangkan, ia juga boleh menggalakkan anda meneroka kreativiti anda.

Terdapat banyak cara untuk mencipta karya seni, tetapi jika anda seorang pemula, anda boleh mulakan dengan cara mudah seperti melukis atau mewarna. Apa yang anda perlukan hanyalah beberapa alatan seperti kanvas, berus dan cat, atau pensel, pen dan pensel warna!

Kredit: The Art Parent

Jika anda tidak suka mencipta seni dari kosong, terdapat banyak buku mewarna yang boleh anda pilih untuk mewarna.

Malah terdapat pilihan untuk pelukis pemula untuk melukis lukisan mengikut nombor yang ditetapkan pada kanvas – anda hanya perlu mengikut urutan nombor dan anda akan mendapat lukisan yang cantik sebagai hasilnya, hasil tangan anda sendiri!

Kanvas seperti ini siap ada nombor dan cat bernombor untuk dijadikan rujukan anda menghasilkan lukisan. Kredit: Smiling Colors
Anda boleh menggunakan buku mewarna untuk express kreativiti anda. Kredit: Vox

Buat aktiviti DIY

Terdapat banyak aktiviti DIY yang boleh anda pilih untuk membantu anda menenangkan diri. Malah, ini boleh menjadi masa yang baik untuk memulakan hobi untuk mengisi masa lapang anda pada masa hadapan.

Beberapa aktiviti yang anda boleh pilih untuk mencuba ialah membakar, memasak, mengait, membuat sulaman, berkebun, membuat pokok bonsai dan banyak lagi. Jika anda menjumpai apa-apa aktiviti yang kelihatan anda sukai, sekurang-kurangnya anda telah menemui hobi yang boleh membantu anda menghilangkan tekanan juga!

Kredit: Ambius
Kredit: Better Homes & Gardens
Gambar sekadar hiasan.

Ubah susun dekor dalam rumah

Salah satu cara untuk memiliki rumah yang tenang sebenarnya mengubah susunan perabot di rumah! Ia mungkin kedengaran seperti menyusahkan, tetapi penyusunan semula ringkas hiasan dan perabot di rumah anda akan memberikan perubahan suasana dan meningkatkan mood yang menenangkan.

Menurut pakar, penyusunan semula bilik boleh meningkatkan mood anda, menanamkan kepuasan, keberkesanan, kreativiti dan keselesaan. Ia juga merupakan cara mudah untuk mengosongkan fikiran anda – sama seperti anda membersihkan kekacauan bilik sambil menyusun semula perabot anda, fikiran anda menjadi tenang, berasas dan lebih jelas.

Gambar sekadar hiasan.

Aktiviti sukan santai

Bersukan sememangnya satu aktiviti untuk membantu seseorang recharge dan menghilangkan tekanan. Tetapi anda tidak perlu pergi untuk aktiviti sukan lasak jika anda fikir anda tidak mampu secara fizikal.

Beberapa sukan santai yang boleh anda lakukan ialah berasaskan meditasi seperti yoga, atau bermain hula hoop, menari, atau permainan berasaskan kumpulan seperti carrom. Walau apa pun, semua sukan ini memerlukan minda dan pergantungan fizikal anda dan anda akan berasa lega dari tekanan anda kemudian.

Kredit: Healthline
Kredit: Vogue India
Gambar sekadar hiasan.

Lagi di sini:

‘Lahh Ingatkan Semua Sama’, Gadis Ini Kongsi Cara Untuk Membezakan Jenis Tali Ukur Ikut Warna Dan Inci
Netizen Bingung Nasi Dari Beras Tempatan Lembik, Lelaki Ini Kongsi Cara Masak Dijamin Cun
Kongsi Artikel Ini
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram
Previous Article Taman Negara Maludam, Destinasi Wajib Dikunjungi Untuk Terokai Hutan Paya Gambut
Next Article Hari Terakhir Perayaan CNY, Ketahui Apa 'Chap Goh Mei' Dan Bagaimana Ia Sering Disambut Hari Terakhir Perayaan CNY, Ketahui Apa ‘Chap Goh Mei’ Dan Bagaimana Ia Sering Disambut

Teruskan Berhubung

99k Followers Like
19.2k Followers ikuti
5.1k Followers ikuti
3.7k Subscribers Subscribe
Telegram ikuti

Artikel Tajaan

11 Bakat Teknologi Tempatan Telah Dipilih Untuk Program TEGAS Tech Immersion 2023
11 Bakat Teknologi Tempatan Telah Dipilih Untuk Program TEGAS Tech Immersion 2023
#innovatesarawak 29 Mac 2023
Mastermind Di Sebalik Ruang Komuniti Seni Think & Tink, Kenali Arkitek Wanita Berjiwa Borneo Ini
Cerita Borneo 11 Mac 2023
Dari Oversea Ke Kota Kinabalu, Ini Kisah Bagaimana Idea Mural Tiang Pemuda Ini Menyatukan Artis Lokal Di Sabah
Cerita Borneo 4 Mac 2023
Wanita Ini Antara Penyambung Legasi Dastar, Tenunan Berwarna Warni Dari Sabah
Wanita Ini Antara Penyambung Legasi Dastar, Tenunan Berwarna Warni Dari Sabah
Cerita Borneo 18 Februari 2023
Follow US

A Part Of Borneo Digital

  • Polisi Kerahsiaan
  • Terma Dan Syarat
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?