Air kelapa perlu diamalkan untuk kesihatan jantung, tulang dan otot
Selain Menyegarkan, Ini Adalah Kebaikan Air Kelapa Untuk Kesihatan. Selain menyegarkan, ramai orang percaya air kelapa boleh membantu mengekalkan kesihatan. Selain itu, apakah faedah yang terkandung jika anda mengambil air kelapa? Beberapa kajian mendedahkan kebaikan baik menghirup air dalam buah kelapa ini.
- 1. Membantu Mencegah Batu Karang
- 2. Tingkatkan Daya Tahan dan Bantu Merawat Jerawat
- Boleh Menyokong Prestasi Olahraga
- Melembapkan Kulit dan Merawat Jerawat
- 3. Berkemungkinan Mempunyai Kesan Antikosid dan Membantu Mengurus Gula dalam Darah
- Berpotensi Mempunyai Sifat Antioksidan
- Bantu Mengurus Paras Gula Darah
- 4. Selamat untuk diminum semua orang?
Menurut sumber, air kelapa adalah sumber semula jadi mineral, termasuk kalium, magnesium, kalsium dan natrium. Mineral elektrolit penting ini memainkan peranan utama dalam badan, termasuk kesihatan jantung, tulang dan fungsi otot. Terdapat kebaikan di dalam air kelapa yang dijelaskan di bawah:
1. Membantu Mencegah Batu Karang
Penting bagi manusia untuk mempunyai pengambilan cecair yang mencukupi. Ini dilakukan untuk mengelakkan pembentukan batu karang.
Batu tercipta apabila sebatian seperti kalsium dan oksalat bergabung untuk membentuk kristal yang boleh bergabung bersama untuk membuat batu. Menurut kajian BBC Good Food, bukan sahaja mengurangkan jumlah batu, minum air kelapa juga dapat mengelakkan daripada melekat pada buah pinggang dan saluran kencing.
2. Tingkatkan Daya Tahan dan Bantu Merawat Jerawat
Boleh Menyokong Prestasi Olahraga
Pengambilan air kelapa juga boleh meningkatkan daya tahan dan prestasi sukan. Ini kerana air kelapa mengandungi karbohidrat dalam bentuk glukosa (gula ringkas) digabungkan dengan dua komponen utama yang sering ditemui dalam minuman sukan komersial, iaitu mineral elektrolit natrium dan kalium.
Melembapkan Kulit dan Merawat Jerawat
Khasiat yang sering dijadikan punca utama pengambilan air kelapa khususnya bagi wanita ialah ia dapat melembabkan kulit. Ini boleh dilakukan sama ada dengan meminumnya atau menyapunya pada kulit untuk kesan pelembab.
3. Berkemungkinan Mempunyai Kesan Antikosid dan Membantu Mengurus Gula dalam Darah
Berpotensi Mempunyai Sifat Antioksidan
Menurut kajian yang dijalankan ke atas haiwan, air kelapa mengandungi sebatian yang mempunyai kesan antioksidan pelindung. Dua daripada fitonutrien yang terkandung dalam air kelapa ialah asid shikimic dan asid caffeic. Ini mempunyai faedah dalam kajian haiwan daripada menurunkan penanda kolesterol kepada meningkatkan kesihatan hati.
Namun, sehingga kini kajian ini masih belum dijalankan ke atas manusia. Oleh itu, tidak dapat dipastikan sama ada manfaat ini juga boleh dinikmati oleh manusia.
Bantu Mengurus Paras Gula Darah
Kajian haiwan juga menunjukkan bahawa air kelapa boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dan boleh menjadi sumber magnesium. Magnesium membantu mengawal paras gula dalam darah, terutamanya pada penghidap diabetes.
Perkara yang sama berlaku dalam kajian ini, yang belum dilakukan ke atas manusia. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan persamaan kesan ini pada manusia.
4. Selamat untuk diminum semua orang?
Bagi kebanyakan orang secara amnya, air kelapa diklasifikasikan sebagai selamat untuk diminum. Namun, sekiranya anda mengalami kegagalan buah pinggang atau keadaan buah pinggang yang memerlukan anda mengawal pengambilan kalium yang masuk ke dalam badan, dinasihatkan supaya berhati-hati mengambil minuman ini atau bertanya kepada pakar terlebih dahulu.
